czy mozna robic

[...] powiedzial ze w celu zminimalizowania spadkow po dece(deca + prop) mozna dwa tygodnie po cyklu z nia przeprowadzic kuracje z mniej androgennymi sterydami np wino+primobolan. czy to jakas super profesionalna taktyka czy cos co rzeczywiscie mozna zrobic? jesli tak to ten 2 gi cykl jak powinien byc rozpisany? i co z odblokami po 1 szymm , nie [...]

[...] ja nadal nie wiem co to dokladnie jest i ewentualnie co go powoduje/ przyspiesza... dzisiaj dzwonilam nawet z tym zapytaniem do mojego lekarza ale jakos nie mogl mi wytlumaczyc jak ma sie katabolizm do aerobu ... a wiem ze mowicie czesto o katabolizmie pod wplywem ciezkiego/ dlugiego??? aerobu... i odgolnie jak to sie ma do jedzenia. po drugie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 188 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 72 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : masa mięsniowa [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum wiec zaczne standardowo od ankiety: Płeć: Mezczyzna Wiek: 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie zależy mi na tym, by mieć jakieś wielkie mięśnie. Po prostu chciałbym je jakoś bardziej podkreślić i z czasem dorobić się fajnych bicepsów :-). Ostatnio w ogóle nie ćwiczyłem. Zacząłem jakość od 2-3 tygodni jeździć na rowerze. Ostatnie dni były dość intensywne, rower prawie codziennie, basen 3 razy w tygodniu (niestety umiem na razie tylko [...]

[...] przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie jelit. Więc,jak widać,sporo tego było.MOżna powiedzieć,że trochę zgadywanka. Przepisywano mi leki:debridat,sulfasalazin(czy jakoś tak) i rozkurczowe. +leczenie objawowe (hamowanie biegunek lub zaparć). Bardzo prosze o pomoc... Już nie wiem,co mam o tym wszystkim myśleć... Może to jest [...]

Witam, miałbym pytanie odnośnie tematu "Full Body Workout", ponieważ chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki i zacząć ćwiczyć w ten sposób, ponieważ czytałem, ze jest to dobry sposób na poprawę wyglądu swojego ciała po prostu :-) Ważę 78 - 79 kg, mam 178 cm wzrostu. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, [...]

[...] w profilu wypełniłem co trzeba ;) zacznę od tego ze cykl ma wyglać tak 300mg/tydzien i jest to jedna iniekcja, z tego co wiem na polskie standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob popiera takie cykle dla nowicjuszy. Długość cyklu to minimum 12 tyg moze wiecej wszystko zależy od samopoczucia. [...]

[...] to ale nie wiedzialem ze na stronie wybor jest az tak duzy i napewno mozna bylo kupic cos lepszego). W sumie moze nie bylo po mnie widac ale jakos czulem sie "wiekszy" czyli poprosru pozytywnie myslalem bo zreszta peweni odzywek trzeba najesc sie kilka kilo zeby cos bylo widac :) i mialem motywacje do dalszej walki o klilogramy dlatego [...]

Witam! Chciałbym ćwiczyć głównie dla zwiększenia testosteronu. Po przeczytaniu tego poradnika: http://potreningu.pl/articles/2671/podbij-testosteron-o-136 można wnioskować, żeby robić przerwy do max. 1min. między seriami do uzyskania zwiększania się testosteronu. OK, ale ile robić serii? 3/4 3 - na mała, 4 - na dużą partię (w sumie dawno nie [...]

[...] siatkówke mozna powiedzieć zawodowo. Mam 17 lat 194cm przy 80kg wagi. Od 3 sierpnia (od momentu zmiany klubu) trenuje na bardzo poważnie. W sierpniu był obóz przygotowawczy 2 tygodnie:siłownia,bieganie,kajaki, a po nim taktyczny 10 dni z siłownią i treningiem siatkarskim. Od września trenuję z nast. częstotliwością : pon-siłka,wt-trening 2h, [...]

Witam, Chciałbym zacząć trenować według systemu z tytułu, przeczytałem już książkę, ale mam kilka pytań :) Trenowałem już w domu przez około 6-8 miesięcy.Na początku trening dla początkujących Mawashiego, potem dla średnio-zaawansowanych, potem nawet nie pamiętam co to był za trening.Miałem przerwę ze 3 miesiące i potem trenowałem tylko pompki, [...]

[...] metrów, tylko rekreacyjnie na czas, 15-25 minut. Sprawia mi to przyjemność, ale nie chodzi o to. :) Chciałbym poprawić swój wygląd wizualny jak i wytrzymałość. Jak zaczynałem ćwiczyć było wszystko ok, zaczynałem skromnie, 20 pompek, 20 brzuszków i 15 minut biegu. Lecz mam delikatny problem z kręgosłupem, mam delikatne skrzywienie i [...]

Witam Zastanawiałem się gdzie temat założyć czy w treningu czy zdrowiu. Mam już trochę doświadczenia ale wszystkich rozumów nie pozjadałem a w tym momencie to jestem w kropce można powiedzieć, znajomy zaczał chodzić na siłkę z racji że jest dość pulchny i miał typowo siedzący tryb życia miał hemoroidy, ja uznałem że raczej po tym jak zwiększy [...]

Siema, może najpierw dam ankiete Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: masa Staż: z 5 miesiecy Aktywność fizyczna: ogólnie słabo W listopadzie zaczołem ćwiczyć act Mawashiego (do dyspozycji miałem tylko drążek i baniaki z wodą) przez pierwsze dwa miesiące efekty były super, pomimo tego że nie miałem żadnej diety(może dlatego że to był [...]

[...] które wybrałem są takimi, które wykonywać lubię, a dieta którą ustawiłem jest dla mnie znośna tj. jej przestrzeganie nie będzie dla mnie wielką męczarnią. Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Staż treningowy: trudno określić, na poważnie to można powiedzieć nigdy, jednak z siłownią mam do czynienia już dłuższy czas; [...]

Widze,ze co niektorzy zaczynaja sie dzielic swoimi przezyciami z ulicy.Moze to i dobrze bo dzieki temu mozna sie czegos nauczyc.Skoro tak to moze posluchacie mojej histori. Klika tygodni temu wychodzilem od panny,gdzies ok 22.Jestem juz na dole i widze ze miedzy moja fura a jej stoi jakis koles i cos majstruje.No to ja do niego ruszam,a on na moj [...]

Witam wszystkich na forum. Moze najpierw cos o sobie, mam 17lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu i chce zaczac cwiczyc na silowni. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja pozycji siedziska i oparcia, gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, dwie sztangielki i obciazenie. Jakis czas czytam rozne tematy na forum i wyczytalem ze dla kogos bez zadnego stazu [...]

Opieram sie na Atlasie Cwiczen i chodzi mi o budowe masy.Wczsniej cwiczylem ogolnorozwojowo.Oto moj plan:(trening 3 razy w tyg,1 na kazda czesc ciala):(dysponuje tylko laweczka i sztanglielkami w domu,nie mam sztangi i drazka) I Brzuch i Grzbiet 1.sklony w lezeniu plasko 2to samo w lezeniu w dol 3 unoszenie nog w lezeniu na lawce skosnej 4 [...]

Witam, chciałabym prosić was o ułozenie planu treningowego na redukcję. Z dieta nie będe miec problemu ponieważ dość sporo czytałam tutaj na forum i wiem już mam nadzieję wystarczająco duzo aby poradzić sobie z dietą. Mam natomiast duży problem z planem treningowym i 10 kg do zrzucenia. Ćwiczyłam na siłowni jakiś rok temu, później miałam przerwę [...]